Pasas mucho tiempo frente al pc?

Síndrome de visión por computadora (SVC)



Nuestra sociedad en constante evolución, ha traído profundos cambios en nuestro entorno. El trabajo con computadoras constituye un capitulo especial de este cambio en el estilo de vida.

La llegada de Internet tuvo un impacto profundo en el trabajo, el ocio y el conocimiento a nivel mundial. Esto, ha permitido que millones de usuarios transcurran gran cantidad de horas diarias al frente de una pantalla de luz artificial.

Cualquiera sea el motivo, su cuerpo siente los efectos de pasar mucho tiempo frente a la computadora y comenzará a experimentar síntomas como cansancio visual, dolores de cabeza, en el cuello y otras regiones corporales.

El CVS, o Computer Vision Syndrome es un problema temporal ocasionado por fijar la vista de forma prolongada en una pantalla de computadora durante periodos ininterrumpidos de tiempo, no es grave, y sus síntomas por lo general tienen que ver con una menor frecuencia de parpadeo. Normalmente parpadeamos 16 a 20 veces por minuto, pero al usar la computadora lo hacemos sólo 6 a 8 veces, además la posición de los ojos frente a la pantalla del ordenador implica un aumento de la apertura palpebral que trae como consecuencia una mayor exposición de la superficie ocular y por tanto una mayor evaporación de la lagrima con la consiguiente sequedad ocular y las molestias que implica.

Síntomas que se pueden generar:

* Visión borrosa y diplopía (visión doble).
* Ojos secos e irritados, sensación de arenilla, seguidos por epífora (lagrimeo ocular).
* Ardor ocular
* Sensibilidad a la luz.
* Dolor de cuello y espalda (esto se debe a que el ojo está diseñado de forma tal que cuando se siente incómodo hace que acomodemos el resto del cuerpo en posiciones que nos faciliten el campo visual, lo que muchas veces resulta en una mala postura corporal).
* Dolor de cabeza.
* Fatiga visual (astenopía)
* Fatiga general, cansancio físico.
* Tensión y dolor ocular. Parpados pesados.
* Nerviosismo, aumento en la frecuencia de errores.
* Mareos.

Recomendaciones:

A continuación se detallan una serie de consejos a tener en cuenta por trabajadores y personas que permanecen seis o más horas frente a una computadora:

* El monitor deberá estar correctamente situado, evitando luces directas sobre la pantalla o contrastes excesivos tras la misma
* Ajustar la luminosidad, el brillo y el contraste de la pantalla.
* Hacer que el borde superior de la pantalla esté siempre a la altura de los ojos.
* Utilizar filtros y pantallas antirreflejo en el monitor.
* Tomarse un descanso de 5 minutos por cada hora de uso frente a la computadora.
* Situar el monitor en posición perpendicular hacia las ventanas.
* No utilizar un fondo de pantalla con colores brillantes. Las investigaciones han demostrado que la combinación más comoda es la de letras negras sobre pantallas de fondo blanco. Las pantallas policromas (más de dos colores) son las causantes de mayor fatiga visual
* Mantener una distancia de 50 cm. entre la pantalla y los ojos.
* Si lo requiere, utilizar lentes con protección ultravioleta, antirreflex y con graduación.
* La iluminación debe de ser muy buena en la habitación donde se está trabajando y de preferencia que esta iluminación sea natural. Trate de que la luz del escritorio apunte hacia la computadora, no a usted.
* Parpadear regularmente.
* Realizarse un examen visual una vez por año. No dejar de acudir al oftalmólogo para descartar cualquier otra patología, además de chequear su corrección optica de los defectos refractivos (miopía, hipermetropía, astigmatismo) que pudiera presentar
* Los usuarios de lentes de contacto deben realizar controles frecuentes para comprobar su estado
* Tratar la sequedad ocular con lágrimas artificiales y soluciones hidratantes
* Vigilar el grado de humedad ambiental
* Evitar el humo de tabaco

Conclusión:

Se puede concluir que el Síndrome de Visión de Computadora es un fenómeno de la vida moderna que afecta a millones de personas que se dedican a trabajar o divertirse con terminales de video y computadoras. El síndrome tiene principalmente problemas visuales, por lo que los médicos oftalmólogos, tendrán una gran responsabilidad al diagnosticar y dar un tratamiento adecuado a sus pacientes.

Sería un punto a considerar que las empresas adquieran las recomendaciones que se deben tener en cuenta y aplicarlas en el trabajo diario de sus empleados.

Efectivamente al "usar la computadora de forma ininterrumpida por más de dos horas, bajo condiciones inapropiadas, que incluyen, el área de trabajo, la configuración del monitor, así como la posición física del usuario, provocan este síndrome.